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台湾中文娱乐四：实践活动大学，慢慢勇敢的开始尝试各种事件活动，可以利用课余时间做着兼职，可以在寒暑假去打工，还记得每次作为新人加入，大家都会欺负自己的日欧精品卡2卡3卡4卡5卡区别单纯和无知，但是想想，着也未尝不是一种收获和锻炼。五：志愿者 当志愿者，做一些自己力所能及的事情是eeuss影院18www免费自己从小的想法，上了大学机会就更加多了。

现在，把你的(de)注意力集中在(zài)头顶位(wèi)置，当你把注意力集中在头顶的(de)时候，你感觉(jué)到头(tóu)顶开始放松下来(lái)（停10秒）……感觉一下6月17日凌(líng)晨4点40分左右，扬(yáng)州江都区双沟镇(zhèn)附(fù)近，一(yī)名(míng)老人不慎落入家中水(shuǐ)井内，情况十分紧急。当地(dì)消(xiāo)防、民(mín)警、120等部门接到报警后，立即赶(gǎn)到现场救援。据了(le)解(jiě)，当(dāng)时老(lǎo)人被(bèi)困在自家(jiā)屋内的一口水井内，水已经没到胸口处。因水温较低(dī)，老人意识(shí)有些模糊，长时间被困会造成缺(quē)氧(yǎng)，情况非(fēi)常紧(jǐn)急。头顶放松的感觉（停(tíng)15秒）……现在(zài)，把你的(de)注(zhù)意(yì)力(lì)集中在你(nǐ)的额(é)头，当你把(bǎ)注意力(lì)集中在额头的时(shí)候，你感觉到你的额(é)头开始放松(sōng)下(xià)来（停10秒(miǎo)）……感觉一下额(é)头(tóu)放松的(de)感(gǎn)觉(jué)（停15秒(miǎo)）……现在，把(bǎ)你(nǐ)的注意力集中在你的面部，当你把注意(yì)力集中在面(miàn)部(bù)的时(shí)候，你感觉到你的整(zhěng)个面部开(kāi)始(shǐ)放松下(xià)来(lái)（停10秒(miǎo)）……感觉一(yī)下面部放(fàng)松(sōng)的感觉（停15秒）现在，把(bǎ)你的注意力(lì)集中在脖(bó)子的位置，当(dāng)你(nǐ)把注意力集(jí)中(zhōng)在脖子的(de)时候，你(nǐ)感觉脖子(zi)开始放松下来（停(tíng)10秒）……感觉一下脖(bó)子放松(sōng)的感(gǎn)觉（停15秒）……现在(zài)你感觉(jué)到你的整个头部和脖(bó)子都已经放松(sōng)了（停10秒0……感觉一下整(zhěng)个头部和脖子放松的(de)感觉（停15秒(miǎo)）……现(xiàn)在，把你的注意力集中(zhōng)在两个肩(jiān)部(bù)位置，当你把(bǎ)注意力集中在两个肩部(bù)的时(shí)候(hòu)，你(nǐ)感觉(jué)两个肩(jiān)部开始放松下来（停10秒）……感觉一下(xià)肩(jiān)部(bù)放松的感觉（停15秒(miǎo)）……现(xiàn)在(zài)，把你的注意(yì)力(lì)集中在两个(gè)胳(gē)膊上(shàng)，当你(nǐ) 把注意力集中在两个胳膊上的时(shí)候，你(nǐ)感觉到两个胳(gē)膊开始放松下来（停10秒）……感觉一下两个(gè)胳膊放松的感觉（停15秒(miǎo)）……现在(zài)，把(bǎ)你的(de)注意力集中在双手，当你把注意力集中在双(shuāng)手的时(shí)候，你(nǐ)感觉到双手已(yǐ)经(jīng)放松下来(lái)（停10秒）……感觉一下(xià)双手放松的(de)感觉（停(tíng)15秒）…… 现在(zài)，把(bǎ)你的注意力(lì)集中在胸(xiōng)部，当你把注意力集中(zhōng)在(zài)胸部的时候，你感觉到胸部(bù)开始放松下来（停(tíng)10秒）……感觉(jué)一下(xià)胸部放松的感觉（停15秒）……现(xiàn)在，把(bǎ)你的注意力集(jí)中在腹(fù)部(bù)，当你把注(zhù)意(yì)力(lì)集(jí)中在腹部的时候，你(nǐ)感觉到腹部开(kāi)始放松(sōng)下来（停10秒）……感觉一下腹部放(fàng)松的感觉（停15秒）……现在，把你的注意力集中在(zài)后背，当你把注意力集中在后背(bèi)的时候，你感(gǎn)觉(jué)到后背开始(shǐ)放(fàng)松下来（停10秒）……感觉一下后背放松的感觉（停15秒）……现在，把(bǎ)你(nǐ)的注意力集中在(zài)腰部位(wèi)置，当(dāng)你把注意力集中在腰(yāo)部的(de)时候，你(nǐ)感觉(jué)到腰部开始放松下来(lái)（停10秒）……感觉一下腰部放(fàng)松的感觉（停15秒）……现(xiàn)在，把你的注意力集中在臀(tún)部，当(dāng)你把注意力集中在臀(tún)部的时候(hòu)，你感觉臀部开始放松下来（停10秒）……感觉一下(xià)臀部放松的感觉(jué)（停15秒）……现在，你(nǐ)的整个上半(bàn)身都已经放松了（停10秒）……感觉一(yī)下整个上半身(shēn)放松的感觉（停15秒(miǎo)）……现在(zài)，把你的(de)注意力集(jí)中(zhōng)在双腿上(shàng)，当你把注意(yì)力集(jí)中在双腿上(shàng)的时候，你感觉到你的(de)大腿、膝盖、小腿开始放松下来（停(tíng)15秒）……感觉一下你的大腿、膝盖、小腿放松的(de)感觉（停20秒）……现在，把你的(de)注(zhù)意(yì)力集中在(zài)双(shuāng)脚，当你把注意力集(jí)中在(zài)双脚的时候，你感觉到双(shuāng)脚(jiǎo)已(yǐ)经放(fàng)松下来（停10秒(miǎo)）……感(gǎn)觉一下双脚(jiǎo)放松(sōng)的感(gǎn)觉(jué)（停(tíng)15秒）……现在，你的双腿、双脚都已(yǐ)经放松了台湾中(zhōng)文娱(yú)乐（停10秒）……感觉一下双腿、双脚放松的(de)感觉(jué)（停(tíng)15秒）……现在，你的头部、肩(jiān)部双(shuāng)臂(bì)、双手(shǒu)、胸部、腹部(bù)、后(hòu)背、腰(yāo)部、臀部、双腿、双脚都已经放松了(le)（停(tíng)20秒(miǎo)）…….你的整个(gè)身体都已经完完全(quán)全的放松了……你(nǐ)已经沉浸在(zài)这种完全放松的(de)感觉中了（停5分(fēn)钟）…………现在，我(wǒ)开始数(shù)数，我(wǒ)会从(cóng)5数到(dào)1，当你听到(dào)1的时候，你就(jiù)会睁开(kāi)眼(yǎn)睛，当你睁开眼睛的(de)时候，你就(jiù)