画帘开、束衣纨全(全)国约爱微(微)信(信)群二维(維)码扇，午(午)风(風)清暑。儿女纷纷(紛)夸(誇)结束(束)，新样钗符艾虎。——宋刘克庄《贺新郎端(端)午》跟着老奶(奶)奶做(做)端(端)午小老虎(虎)8、良辰当五日，偕老(老)祝千年(年)。彩缕(縷)同心丽，轻裾(裾)映(映)体鲜。——唐权德舆(輿)《端午日礼(禮)部宿斋(齋)有衣(衣)服彩(彩)结之(之)贶以诗(詩)还答(答)》浙北(北)一(一)带(帶)都(都)是这种菱角香(香)囊 9、肩舆任所适

通常很多人说的粽子不好消化是因为吃(chī)了凉粽子
；儿(ér)童的(de)消(xiāo)化功能还未发育(yù)完全，所以给宝贝吃粽(zòng)子一定记得要趁温热的(de)时候吃，不要等到凉了或(huò)是直接从冰箱里拿出来就吃(chī)~3、为什么(me)吃(chī)粽(zòng)子会觉(jué)得不舒服
？很(hěn)多人都觉得吃粽子感觉有涨肚(dù)的感(gǎn)受，可(kě)能存在以(yǐ)下(xià)原因，首先就是前(qián)面提到的(de)，没有(yǒu)趁(chèn)热吃，糯(nuò)米已经出现了老(lǎo)化的现象，导致不(bù)易消化(huà)
；其次我们评价一个食物好不好(hǎo)消化，一般是以同样(yàng)重量为(wèi)前提，“敞开了(le)吃”的话，什么食物都能吃撑，粽子的密(mì)度着实不小，如果小孩(hái)吃了一个(gè)中等粽子，同样重量(liàng)换成米饭可(kě)能就不止(zhǐ)1碗(wǎn)，2有贪吃(chī)的，不小心吃2-3，相当于吃3-4晚米(mǐ)饭，能不难(nán)受吗(ma)
？4、粽子不是不能吃，是不能只吃(chī)如今市面上(shàng)的粽全(quán)国约爱(ài)微信(xìn)群二(èr)维码子已经不(bù)单单是糯(nuò)米粽子了，从主料的(de)选择到(dào)馅料的选择，都(dōu)新颖了许多(duō)
；作为家长，看(kàn)到品种丰(fēng)富的粽子，觉得(dé)营养也(yě)算均(jūn)衡了，一顿早餐干脆就(jiù)一个粽子打发了吧，但(dàn)粽子是不(bù)适合(hé)作为一餐中的唯一食(shí)品，因(yīn)为(wèi)热粽子消(xiāo)化吸收(shōu)很(hěn)快(kuài)，血糖上升的就会快，同(tóng)时下降(jiàng)的也快，这样血糖波(bō)动(dòng)就比较大，很(hěn)容易出现强烈的(de)饥饿感(gǎn)
；如(rú)果我们吃的粽子是肉粽(zòng)、蛋黄粽等过于油腻的，虽然消化会减慢，但过于油腻又(yòu)给消(xiāo)化系(xì)统造成负担，因(yīn)此建(jiàn)议给小孩吃粽子尽量选择清(qīng)爽不油腻的粽子，同时搭配一(yī)些绿叶(yè)菜(cài)，豆制品(pǐn)等一起食用(yòng)
；同(tóng)时在粽子(zi)的原材料选择上家长(zhǎng)也给可(kě)以花(huā)花心思，如(rú)果可以自(zì)己动手做最好了，在糯米(mǐ)的基础(chǔ)上，加(jiā)点红豆、小米、杂粮等做(zuò)成五谷粽、八宝粽(zòng)等；尽量避免食用那种用猪油(yóu)炒过的米，看着很油(yóu)腻的蛋黄粽、腊肉粽、肉粽等过于(yú)油腻(nì)的粽(zòng)子
；尽量保持(chí)清爽的口感；5、粽子好吃(chī)，该怎赛龙舟可助气血通畅夏季养(yǎng)生(shēng)，除(chú)了药物、食疗及平和(hé)心态(tài)外，也应同时加强(qiáng)运动。划龙舟能使全身气血畅通(tōng)，可(kě)增益(yì)心肺功能，调理脾(pí)胃(wèi)代谢，忧郁情(qíng)绪也随之化开。运(yùn)动时还可以(yǐ)分散注意力、忘掉不快！祝大家端午安康！假期快乐！资料来源：新华社综(zōng)合工人日报编辑：周鹏陈静(jìng)后小燕制作：吴磊 。么(me)吃？粽子(zi)是淀粉类食材制作，所(suǒ)以可(kě)以在三餐中代(dài)替主食，三餐中(zhōng)都可以吃，但吃了粽子，米饭、馒(mán)头这些主食就要减少，否则会因为(wèi)吃的过饱引(yǐn)起消化不良(liáng)
；儿(ér)童食(shí)用建议(yì)选择在早餐(cān)和午餐为(wèi)宜，早(zǎo)餐、午餐过后孩子都有一定的(de)体(tǐ)力消(xiāo)耗或(huò)脑(nǎo)力消耗，但(dàn)晚上宝宝的消耗(hào)会相应减少，很(hěn)多家庭(tíng)会晚上聚餐(cān)的时(shí)候一起吃粽(zòng)子，体验过节的氛围，一般不建议(yì)晚上吃，如果(guǒ)一(yī)定要晚(wǎn)上吃，吃饭(fàn)时间(jiān)不易(yì)过晚，6点(diǎn)前为宜，饭后适当散步，同(tóng)时(shí)晚餐不宜吃的过饱，以免夜间宝(bǎo)宝因消(xiāo)化不好出现睡不(bù)踏(tà)实等现象(xiàng)
；那么既然粽子(zi)是(shì)主食(shí)，我们(men)吃粽子(zi)的量就按宝宝每餐的主食(shí)量(liàng)来衡量即(jí)可，但注意不是体积，而是重(zhòng)量，如(rú)果(guǒ)平常吃一小碗米饭，换(huàn)成同样重量的(de)粽子可(kě)能只有半(bàn)碗(wǎn)
；但不(bù)建议一餐的主食全部用粽子代替，能搭配其他杂粮、薯类为宜，而且也不建(jiàn)议3餐全部用粽子来当主(zhǔ)食哦~粽子作为时令的(de)小吃(chī)，少量趁热食(shí)用(yòng)即可；在进食(shí)粽子的时候(hòu)家长可(kě)以告诉宝贝细嚼慢咽(yàn)，还要(yào)注意的是日常饮水(shuǐ)不(bù)要忽(hū)视，细嚼慢(màn)咽、适量(liàng)饮水都(dōu)可以有效促(cù)进消(xiāo)化液的(de)分(fēn)泌，帮(bāng)助(zhù)更好的消(xiāo)化;很多家庭吃粽(zòng)子还会蘸糖(táng)，本(běn)身糯米的(de)血糖生成指(zhǐ)数就很(hěn)高，再(zài)搭配(pèi)糖，即(jí)使是没有慢性病的儿童(tóng)来说也是不(bù)建议的(de)
；一岁以(yǐ)下(xià)的(de)宝宝(bǎo)不建议食用，一岁以上根据(jù)咀嚼能力的(de)不同(tóng)，可以(yǐ)尝几口，3-6岁(suì)学龄前儿童可少(shǎo)量(liàng)进食代(dài)替部分主食；6岁以上的儿童可以进食(shí)一个小粽(zòng)子来代(dài)替(tì)主食；总之，粽子(zi)虽好，该管住嘴时还是要管住嘴哒~

《本草纲目》中说，艾草“初(chū)春(chūn)布地生(shēng)苗，茎类(lèi)蒿，叶背白(bái)，以(yǐ)苗(miáo)短者为良。三月(yuè)三(sān)日，五月五日，采叶曝干”。每至端午节之际(jì)，人们(men)总是(shì)采(cǎi)艾草置(zhì)于家中以(yǐ)“避(bì)邪”，干(gàn)枯后的艾(ài)草则(zé)可以泡水熏蒸身体，能(néng)消(xiāo)毒止痒。艾草有着特殊的清香，端午(wǔ)时节空(kōng)气潮湿，而(ér)艾叶(yè)的(de)芳香清新能祛(qū)全国约爱微信(xìn)群二维码除(chú)毒气，除污浊，净化空(kōng)气，民间素有(yǒu)伊园甸2022入口沈从文在(zài)《边城》中对端午划龙舟(zhōu)的描写，填补了我这(zhè)个从未见过划龙舟的北方人的(de)空白。让我对划龙舟比赛充满(mǎn)向往，听说近些年(nián)的(de)端(duān)午节，南阳水上运动中心都有划龙舟比(bǐ)赛，我十分期待(dài)！编辑：金永胜监(jiān)制：雨晨 。大象“悬艾人(rén)，戴艾虎，饮艾酒，食(shí)艾(ài)糕，熏艾(ài)叶(yè)”的风俗。